Chcesz sie do czegos zabrac, ale sie zatrzymujesz? Moze to nie miec nic wspolnego z lenistwem. Reakcja zamrozenia to odpowiedz ukladu nerwowego zwiazana z trauma i dotyka wielu osob.
Reakcja Zamrozenia: Dlaczego Nie Mozesz Zaczac?
Czym Jest Reakcja Zamrozenia?
W obliczu zagrozenia ludzie reaguja walka, ucieczka lub zamrozeniem. U osob z historia chronicznego stresu lub traumy reakcja zamrozenia moze sie uruchamiac nawet wobec codziennych zadan.
Psychologia Niemoznosci Rozpoczecia
Perfekcjonizm, strach przed porazka i negatywne przekonania wynikajace z przeszlych niepowodzen powstrzymuja od dzialania. Mozg jest zaprogramowany, aby unikac sytuacji, ktore postrzega jako potencjalne zagrozenie.
Dzialanie Malymi Krokami
Aby przerwac cykl zamrozenia, sprobuj zasady „dwoch minut”: skup sie na zadaniu tylko przez dwie minuty. Kiedy cialo zaczyna sie ruszac, mozg rowniez zostaje wprawiony w ruch. Aktywnosc fizyczna jest skutecznym narzedziem do przezwyciezenia reakcji zamrozenia.
Obejrzyj powyzszy film, aby dowiedziec sie wiecej na ten temat.