Doswiadczenia traumatyczne aktywuja cztery podstawowe mechanizmy obronne ukladu nerwowego. Reakcje te moga byc funkcjonalne w dziecinstwie, ale w doroslosci moga nieswiadomie kierowac naszym zyciem.
4 Obronne Reakcje na Traumen
Reakcja Walki
Moze sie objawiac jako zlosc, drazliwosc lub potrzeba kontroli. Kiedy zostaje wykryte zagrozenie, mozg wybiera przetrwanie poprzez walke. Ta reakcja moze powodowac nieproporcjonalne wybuchy zlosci w odpowiedzi na wyzwalacze.
Reakcja Ucieczki
Objawia sie jako unikanie, wycofywanie sie lub nadmierne zaangazowanie. Schronienie sie w pracy, mediach spolecznosciowych lub innych aktywnosciach w celu ucieczki od trudnych emocji jest przejawem tej reakcji.
Reakcje Zamrozenia i Poddania Sie
Zamrozenie objawia sie nieruchomoscia lub niemoznoscia podejmowania decyzji. Poddanie sie to tendencja do tlumienia wlasnych potrzeb i zadowalania innych. Obie reakcje uruchamiaja sie przy braku poczucia bezpieczenstwa.
Obejrzyj powyzszy film, aby dowiedziec sie wiecej na ten temat.